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10/16/2009 人生若不只如初见
好像应该回顾一下一年前的今天开始的过程 初中开始喜欢摇滚 于是所有线索终于交汇 然后，两个人开始逐渐渗透进对方的生活 到底什么才是爱情呢？ 幸甚至哉 得汝相伴 晚上见 重口味都是最近看到的
然后是三句话崩坏世界……
亲爱的，今天你也很漂亮。 附赠一点温馨的～
（完） 9/27/2009 堡垒BJBJ已经变成了一个巨大堡垒，北邮就是这堡垒中的一个小堡垒 我毫不怀疑一件事情：如果一个人真的有决心在北邮里面折腾点事出来，那他一定是或者曾经是北邮的学生 又，前一段网友喊台湾回家给母亲祝六十大寿的言论在豆瓣广受鄙视，理由是人家台湾的小朝廷都有98岁了，怎么能说你是人家的母亲呢？ 7/9/2009 The end of the world思考和讨论大问题实在是一件让人绝望的事 明知道自己一定会过度关心，却还是被汹涌而来的信息卷入 windy问我，这种时候你怎么又执行双重标准了 前些天看了可能是09年最被观众低估的电影，Watchmen 所以这些问题想到最后，唯一值得庆幸的是迟早我们都会死 人类在子宫和土地间徘徊，虚度此生 7/1/2009 祖英宋和她的不是朋友们
基本上来说 祖英宋一如既往的母仪天下 至于演唱会本身，至多是个及格的水平，考虑到这是鸟巢第一场近似于个人的演唱会，我甚至想给出失败的评价 唱歌的三位还是很让人赞赏的，宋和多明戈的功力都在那摆着。周杰伦和宋祖英对唱山歌好比春江水时调跑得惨不忍睹，音域也落在了他很不擅长的区域，很让人是同情了他一把，但他自己的那几首歌确实是晚上气氛最好的曲目 不知道为什么再次看到水立方和鸟巢总觉得各种扭曲，这种建筑似乎是用它的规模和威势在第一次看到的时候压倒你，然后再见的时候就难免会体会到曾经被掩盖了的不痛快 以上 6/28/2009 汽车人大战终结者T10000
十点半赶到华星门口的时候，三环辅路上居然堵得水泄不通，我还想不至于因为一部电影人们就狂热成这样吧，结果还真就是…… 变二自然称得上是五星大片，场面火爆、不乏笑点、有张有弛外加香车美女，所有娱乐电影该有的元素它都做到了上乘水平，顺便还留下了若干脑残的漏洞供人民群众们制造话题。控变形金刚的可以在巨大萤幕上看着柱子哥威风凛凛，来看大片的可以饱赏美国军火展览和各种爆炸，但您要反过来追求——那可就一点辄都没有了，毕竟不能指望卖拷贝的艺术水平有什么大飞跃，人家首先是要收回成本的。 我确实算不上真正的变形金刚迷，没有了首映式的情绪感染于是那种激动的心情也就减弱了许多，因为太多的人类军队演出，我这次看完也再没有了看见车就觉得要变形的幻觉。可就是充满冲动的想去影院，看完不由自主的在大脑里重新放映。虽然早已忘记了动画片的具体情节，但当年看电视剧和买到玩具的兴奋却依然如此清晰。我清楚的记得，在为擎天柱挂掉伤心的日子里，我最大的一个愿望就是应该为他组织一次游行以示悼念…… 所以这个愿望也算近似实现了，从另一方面说，也只有在这种无关紧要的场合才能确实感觉到这一代人存在，也只有在娱乐史的叙述里我们才能以主语的姿态出现——过分关注个体本身和现实利益的结果就是最终不会被人关注。我不知道这种火爆到底算是盛宴还是这一代最后的狂欢，当有一天影院开始上映喜洋洋与灰太郎3D版，当我们都成了新一代的红妈妈绿爸爸以后，我们还能做些什么呢？时刻准备着老去？ 电影里数次出现了Green Day新砖里的21 GUNS，那张专辑我最喜欢Last Of The American Girls，曾经一度准备拿歌名来做纪念六天后的一个月前那天的文章标题——那一段我脑海里总是出现那个只身挡下一队坦克的女孩，感慨She's the last of the Chinese girls，可终究是没法写那么沉重的话题。 变形金刚的最后，《猛兽侠》的结局，机器和有机体实现了彼此的融合，种族间的生物和机器间的鸿沟被彻底填平，总算是让人了断了一个念想。 ========================================= 这跑题跑的…… 《变形金刚2》里最让我恶心的就是这句话：原能矩阵不是被发现的，而是通过努力得来的 这让一部还遮遮掩掩的机器人电影彻底脱掉了内衣变成让人反胃的励志片 我后来想，也许《变形金刚》和《终结者》系列应该强强（or 弱弱？）联合，反正狂派的机器人和终结者系列长得如此之像…… 2009年，美国政府在对抗堕落金刚的过程中试图与汽车人寻求科技共享，早到拒绝后决定联合盟友研发自己的机器人作战系统，以期提高对变形金刚的抵抗能力和减少伤亡，系统命名：天网。 2010年，与霸天虎的小规模摩擦继续，人类对变形金刚的残骸破解初步成功，科学家开始尝试使用核能做为驱动能源。 2011年，威震天重回地球，汽车人与霸天虎进行决战，由于人类的保存实力汽车人付出了惨痛的代价。擎天柱战死，威震天重伤被红蜘蛛抛入宇宙中。与此同时，天网开始了自我学习的过程。 2012年，太阳风暴爆发，地球基本无战事，史称“最后的寂静”。宇宙大帝被变形金刚击败，惊破天重掌霸天虎，补天士成为汽车人的领袖。 2013年7月24日，天网进化过程结束，同时对地球上的人类及汽车人发动了核打击，地球生灵涂炭，其目标是建立有单一领导核心的纯粹机器社会。这一天，地球上的幸存者称之为“审判日”。身处汽车人秘密基地内的Sam成为了人类领袖。 2014年，汽车人与霸天虎暂时联合全力对抗天网，Sam带领残存的人类在变形金刚的科技援助下以人形机甲的方式继续与天网作战。 电影开始…… “各位听众，晚上好，今天是6月28日，星期六，距离审判纪念日还有26天。 6/24/2009 京硕党六男 潘驴邓小闲好吧……在博客间跳来跳去真不是一件让人愉快的事…… 京硕党六男，昨天第一次在CT那里听到了这个说法，之前倒是有所耳闻京硕男，这个大约算是升级的版本。 工作不是成长，求欢不是恋爱 传说老罗十八岁的时候写给前女友的诗是 能做自己的人最幸福，幸好，我还剩一半 12/5/2008 梦呓1205一个不够强大的人，想要活得自我确实不是一件容易的事 巧克力倒是很好的心药 对生活做了太多的预判，免不了就会有太多的失望，然而坚守不可知确实是最考验人心智的一种境地 那需要一颗撒旦的心 尽管如此，生活还是比我们所能想象的更加不可思议，但是这时我们往往又会做太多的预判 历史之所以看起来波澜壮阔，是因为我们记录的足够久，而遗忘的足够多 原来秦刚成年了 一意孤行的反义词不是面面俱到，丧失自我的同义词才是 没有现实诉求的反对和做梦没什么区别，没有现实诉求的反对的游行就是一群人的梦游，而支持的永远都是 比喻是一种有害的修辞方式 宿舍养病，越养越病 12/2/2008 白露为霜11-29 首都剧院 新版《日出》
一切都还算中规中矩，王延松的重新解读并未让我觉得有太多亮点，陈数的陈白露太缺乏灵气，完全没能展现出陈白露偶然流露的孩子气的那一面；郭达的潘岳亭维持了他的一贯水准；“闯关东版”方达生我则没什么别的感觉。另外，我和windy倒是一致认为李石清演的很出彩，除了陈白露，他大约是《日出》里最需要演技的角色。 其实以我这外行的眼光来看，《日出》的剧本本身就显得线索太过凌乱，每个角色似乎都想表达什么，但却只有少数的几个能写的透彻。特别是第三幕，妓院里的戏码基本上完全脱离了旅馆那条线，胡四的出现我也看不出有什么特别的意义。小东西这个人物的价值，无非是用她的死触动了陈白露那根毁灭的神经以及激发方达生的斗志。至于她是怎么死的，陈白露其实不知道，也不必知道。妓院的悲惨在艺术作品里实在是太过寻常的题材，这一幕的冲击力，甚至还不如黄省三毒死了自己的孩子自杀未遂又因为被鉴定为精神病而无罪释放，尽管老黄的戏这回也没剩下多少。 所以我非常认同这个版本把第四幕的一些陈白露和方达生的对白穿插到了第三幕中，并且砍了第三幕的不少细节——实际上我觉得该砍的更多，我头天熬夜导致的瞌睡，在这一幕中段算是全面的爆发了=。= 这应该是算是当时的左翼作家的特别爱好吧，一定要关注底层，一定要把那样的生活状态中的美当做美的一种最高形式来展现。我还留意到了窗外砸木夯工人的描写也已经看不到什么痕迹，即便是在总政的戏中，大约那样的情怀也还是彻底淡去了。劳动与拼搏中的很多瞬间都很动人，可也是最容易麻木的体验，那更不是陈白露可能找到的出路。一颗焦虑的心需要的唯有宁静，无论生死。 只是有些改动还是让我挺遗憾的，比方说第四幕，顾八奶奶借药片那块关于十片就死若说的不甚仔细，后来陈白露服药时数到十片就未免有些突兀；同样张乔治拒绝陈白露借钱的段落没有了，那么他跳出来大喊噩梦又立刻下场就显得太不自然。重拍经典话剧，也许还是要么不动，要么大动的比较好。 陈白露现在已经成了故事的讲述者，确切地说，是陈白露自杀后的灵魂在回溯一个故事。每当人物出场或者情节告一段落，场上的画面就会静止，灯光聚集到陈白露身上由她进行独白，这样的想法还算不错。 对于那个年代的作品，我们对于其中揭露的认同感肯定会越来越少，我们不会再对愚蠢的金融家或者无所事事的阔太太有那么多的怨恨。《日出》抨击的“损不足以奉有余”也就是马太效应（因为凡有的，还要加给他，叫他有余；没有的，连他所有的也要夺过来）。如今起码在一些国家的金融领域，这个情况已经改善了很多，虽然优秀的后来者的成功依然还是要付出比既得利益者多很多的努力，但这也许是保持激励所永远无法避免的。最近看到了这样的对比数据：“1929年，美国收入最高的0.01%的人收入的70％来自他们拥有的资本……到1998年，收入最高的0.01%的人有80％的收入来自工资和创业收入……”，尽管大萧条将至，尽管雷曼兄弟的CEO在健身房被人逮到了还是会被暴打一顿，相比曾经的残酷历史，这个社会到底是在变得更好。 所以陈白露就是《日出》生命力所在，新版《日出》的着力点也正在于此，王延松说他的动机就来于曹禺的一句话：“日出到底说的什么我也讲不清楚，倒是白露看得穿”，可问题是整体的效果，和他们所该达到的高度相差太远。 最后，关于自杀，新版明显已经美化了陈白露自杀的意境。这倒像是《潘神的迷宫》里小女孩在自己的幻想中升华，把逃避看成了最终可能的出路。对此我一向认为，人固然是对于自己的生命不该放弃，可对于别人放弃的行为却不妨多一分理解，毕竟同样的现实心与心的体验可能有天壤之别。 想起了那首Suicide Is Painless ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 后记 11/25/2008 path0920 评论之评论 10/22/2008 无状态度过了内心波澜壮阔的几天，早上起来却发现人已经变得异常的轻快 我想我终于可以安放好那些琐碎的事情，安心的待在自习室里，和生活的不着痕迹相比，学业之路简直井然有序的让人赞叹 十点的时候在楼梯隔间里很仔细的看了一章《不能承受的生命之轻》 有朋友说，我真讨厌你身上散发出来的那一股悲观气息 我觉得我是这种人，一定不会不顾一切的去做什么事，在谋定了以后却也一定会徐徐而进 下面那个苍白面孔的人，曾经问过一个很有名的问题 10/20/2008 一曲怀殇苍玄泣写长篇的企图终于还是以失败告终，那么还是草草结束吧
卫清风与绝凌笙这段戏，看起来是为了铺垫卫的成长过程，可我总觉得，卫清风对绝凌笙的改造反而更成功
起初看柳生剑影与任剑谁的戏总让我想起古龙的小说…… 关于柳生剑影，我已经不想提他的剑法与如何领悟真正的道，“绝心忘情 登峰造极”；人不可以沉溺于七情六欲，却又不能断绝七情六欲；这些话题已经说的太多太滥。如何兼顾理想与情感，这不只是柳生剑影的问题，这是所有人的问题。我费劲的听了编剧反复的论述道与情的关系之后，终于还是放弃了。这种东西不该有最终的解答，又怎么可能用语言表达出来
之前看预言说剑圣是因为楼无痕像良峰秀泷而喜欢上楼无痕，我一度以为这“像”是指长相，可编剧给的答案更妙——楼无痕和秀泷像的，其实是她们的心与剑的背离。 爱情如果不是一场救赎，那么长久的相伴还有什么意义 请允许我大段的贴上两人的对话，这实在是霹雳里我见过的最轻描淡写最值得玩味最文艺的情侣对白
神州2的美人：
我其实是不太能理解识界的设定的
所有白忘机的图片里，我最喜欢上面这一张
关于魔界，我曾经有这样的困惑：
而今一切都已经明朗，魔界那在第一殿身上体现的特别强烈的信念，不过是弃天帝的个人愿望而已。 那么异度魔界到底是个怎样的组织呢 曾经我很满意霹雳的世界观，虽然苦境里有各种的宗教信仰与超自然力量，却没有一个明确的人格的神
整个苍玄泣不二做都是在为了夜愁雨的复活奔波行走
很早之前，我在一位台湾道友的博客上看过这样两段话，而那差不多也是我刚刚开始记录看片心得的日子
那会对于这种情感我还不能完全理解，可现在我发现，对于赭杉的退场，我竟然也是同样的感觉 可看到赭杉的热血漫天喷涌的一刻……我还是没能止住泪水 赭杉在这一部里的每一次战斗，每一次受伤吐血 赭衫军、黑狗兄还有绯羽这样的人，他们在的时候，你只能感到淡淡的温暖
绯羽和孟白云…… 其实不放在末日的背景下，他们的幸福还是很有希望的。白云兄是如此的百折不挠，而绯羽……那是太美好的女性 霹雳最擅长的事，就要算对幸福期待的翻云覆雨 生活对黑狗兄是残酷的么 生活对羽人是残酷的么 生活对苍是残酷的么 面对这些人，我没有资格说只要你的心可以，你就可以觉得生活是幸福的
10/4/2008 哦……别人写的我by 小葱 昨晚W.Sparkle发了个网址过来，关于“摩登下的天空”的记载。于是，便不止是一篇文章，相当于传来一个博客。喜欢十一这种荒芜的感觉，有一些扔在一边的压力，可以大早晨的在这看文章。我有看博客的习惯，也有留言的习惯。但这次看多了，干脆写一篇吧，当做长篇留言。想来有趣，刚写过小猫的故事呢。看来和“影评书评”也差不多了。 与Sparkle认识两年多？也许。不知道认识了多久，只觉得很久了，却从来没想过见一下。现在成为软件的直系学弟。前一阵子见了一面，在食堂吃个饭，在食堂楼上坐了一会。约的时候，他说在“学苑”门口，我说在“学苑居”门口，他说到了，我也到了，却没有见到等待的人。我们上本科的时候学苑餐厅刚建好，所以，都叫“新食堂”，学弟学妹们很疑惑，那个食堂并不新，好像都没有学苑居新呢。可是就这样叫过来了，是一个年级的历史。等人不见，就转到新食堂，也听说Sparkle一米九，不过没想到一米九那么高。这个学弟太高了。 黑衫白裤，不禁莞尔。想起前一阵子某人写的同名小说，只不过主角是女孩子罢了。也许来不及为网友的初见准备什么，但随手的巧合便是如此颜色，可见一斑。原来这种色彩搭配很xx——阳光？懒散？时尚？休闲？随他去吧。我下班刚刚回来，蓬头垢面，刘海也长就没有理了，用卡子别在后面。未免比这个年轻的学弟老许多，作为一个女人颇感失败。也罢，不够重视。W长得惊人像德哥！只是比德哥还要高。我在想，是不是如此长相的人都会喜欢非流行的音乐呢？很少见到和我站在一起居然显得比我高很多的男生，不适应。还好，吃饭和喝水都是坐着的。（我都写什么了都六七百字了！！还没到我想写的部分，真墨迹。） 大食堂三层的饭依然难吃，不过我对事物无厌倦感，饿了，吃什么都很愉快。那个蘑菇汤已经上当过，但这次没拦住；回鱼已经证明过很淡，还是想吃。别看地方破，居然有人站在旁边等位，只得结账。吃饭的时候都说了什么？选课？工作？学习？忘记了。走到食堂门口忽然想就这样回宿舍？左右望了一下，好像觉得就此走开并没有结束，于是一起到对面食堂楼上喝水吧。其实后来说什么也忘记了……从减肥，到金融，辗转到音乐、感情，很多很多，没有重点。人总是有话说的，说起来，就感觉W是一愤青，我们是有代沟的！女人难道衰老得如此可怕么？居然聊到十一点，有点头晕了，以至做梦都在相同环境下聊天，一种状态的持续。 这学弟长得还过得去，人也很绅士，细节做的还好，说话也不错，怎么就没有女朋友呢？盗用sex and city的一句话：”We are just too choosing.” But choosing for what? Choosing是不是另一种意义上的不宽容呢？不过，何必宽容？在此事太过“宽容”，也可以叫“滥情”吧？他说过去很容易暧昧，却没有真正恋情。而自己又是情感驱动的人，所以做事目前没有动力。何以至此，不得而知。一面之缘很难了解一个人吧。就凭粗浅的理解，基本可以说，此人活在幻想中，起码是感情幻想。哦，北京的幸福小孩子。从谈话中都流露出自我为中心的小孩子。当然，我也是自我为中心的孩子，也许每个人都是。 看过这个孩子的博客，我有点开始羡慕那种略微超脱的状态，有点非世俗的东西，在我看来有点自闭式的附庸风雅的姿态——其实我也有这样类似的姿态。他的博客上挂着一些曲子，听起来非常舒服，远远优于那些流行歌曲，让人产生一点触及心灵的瘙痒。我没有机会接触这些东西，宛如天书，也许我会喜欢这些，只是，没有机会。没有机会这点很重要，这是生活的轨迹决定的。我总在想，我只是自己生活轨迹上的傀儡，随着固定的竹筒在向下坠落。无需惊恐，无需挣扎，用快乐的假面蒙蔽双眼，享受被规划的一切。自欺欺人很重要。听到《失败者的飞翔》，陈绮贞的声音加上歌词，几乎要流泪，但被心制止了，它不允许这样。第一次听还是W唱的吉他弹唱版，对于一个男生，这样过于清澈温柔了。男人都是怎么了？要比女人更温柔么？当时我反复听着奇怪的频率，易碎的声音，却没有想过要下一个原唱。如今在他的博客里听到了。还应该是原版的感觉吧。闪过翻唱的念头，可算了吧，不去玷污这么清零的歌曲了。我本是豪放派。 这是一个理科文人的博客，当然，相对于我的，更文人一些，毕竟还是要有“社会性”的。一些看似另类的想法，一些与众不同的情趣，一些小小的人性与任性。记得他说，自己喜欢的女孩子几乎都是对生活淡然那种；还说在北邮，可能永远就单身了；说在音乐节看过一年来最多的漂亮女孩。好像总是在现实与理想中纠缠着。我在想，什么是淡然？一种小资状态，吃饱喝足无忧无虑的生活。没有说在北京一个月赚800块钱还能淡然的。忽然想起某人说的话：什么叫退隐田园？要有酒有肉有朋友，否则不叫隐居，叫干靠。淡然，忧伤，多么高雅的境界，多么理想的状态。W问过我，我感兴趣的是什么。我的回答第一是爱情，但觉得这个不靠谱；然后就是美食，服装，化妆品；在没有钱的时候，诗歌舞蹈音乐运动都会成为爱好。其实，对什么都感兴趣，也就相当于对什么都不敢兴趣吧。只是一个是积极的说法，一个是消极的说法。年轻的时候我会说，最感兴趣的是诗歌，而现在开始厌恶这种说法了。从装B到鄙视装B，也是装B的一种新境界。很庆幸我这么多年来一直这样精神慵懒地活着，多少培养了一些我所追求向往的状态，有时沉浸在那样的状态让人很舒服，比如现在，打字的我。但偶尔也是鄙视这些的，鄙视这些不切实际，鄙视这些忘记周遭的自恋。虽然鄙视，依然怀恋。 还好，我要开始找工作了。这个把我扔回来现实中来。十一回家，亲戚的团聚，让我感觉到，这才是真正的生活，生活是和许多人与事关联的，无法独立。把自己从琐碎中拔出来，好像有点不负责任呢。但也许，有一天我真的会不得不把自己拔出来。这个喜欢超然的师弟，在无数课程和ERP面前，也感到一团糟。我不觉得生活将幻想剥离是多么残酷的事情，该到哪一种状态，就是哪种状态，执迷反而耽误岁月的行程。只是偶尔脚步过于匆匆，也想停下来，用些时间记录，沉淀，享受安逸。我是快乐的，在快乐生活中，静静忧伤。 9/30/2008 浣花洗脂录：致我欲瘦不能的朋友们本文可能不适用于以下人士：希望通过减肥挑战意志极限的准军人，身高174希望减到74斤的准模特，讨厌理论和长期作战的准失败者 你也可以直接阅读《YOU：身体使用手册2》，本文的核心思想都来源于那本书 本文欢迎转载，请标明来源地址http://millusion.spaces.live.com/blog/cns!5DEE97432450CDCD!338.entry，谢谢关注 理论探讨 1.我们其实在身体上并没有适应农业社会，更不要说工业社会，相对于进化的历程，一切都来的太快。我们的身体还处于漫长原始人类进化后的状态：更适应于摄入谷物、蔬菜和低脂肪的肉类；有利于储存脂肪；依然认为人类生活的环境很艰苦，不需要额外运动就可以保持体型。这样的结果就是我们在越来越偏离自然比例的饮食环境中对身体失去了控制，同时为了减肥使用的各种稀奇古怪的的手段反而使我们偏离了健康的轨道。所以重要的，是调整饮食的质，而不仅仅是量。 2.节食的结果，就是让我们的身体像祖先在灾年忍饥挨饿那样等待着储存能量。绝对的减少热量摄入最终是可以消耗脂肪，但是一旦你回复了正常的饮食，则身体会变本加厉的积累脂肪，这是自然选择的结果。这也就是为什么有如此多的人反复的经历减肥，不仅仅摧毁自己的身体而且摧毁生活的信心。 3. 4.女性在减肥上可能确实有天然的困难，有报道指女性对于瘦素更容易产生抵抗，而雌性激素也会在生理周期的不同阶段对NPY产生不同的影响，这可能是女生往往会因为月经“暴”的原因之一。尽管由于月经到来女性体内组织水肿，体重增加1－2公斤是正常的生理现象，但是节奏被打乱依然很可能影响减肥。因为体重低的原因，女性相对男性的静止消耗热量也更低，这意味着同样的饭量女性需要运动的更多才能达到相近的减肥效果。总之，不容易。 如何选择 最有益的饮食法就是低碳水化合物，其次是地中海式饮食法（以鱼、谷类、水果、蔬菜、豆类、坚果为主食）。 脂肪和蛋白质： 糖类： 蔬菜： 运动： 开始行动 无论早晨时间多么紧张，保证粗纤维物质和蛋白质的摄入。值得推荐的早餐包括：全麦面包＋花生酱，煮鸡蛋/橄榄油煎鸡蛋，瘦肉香肠，纯牛奶＋麦片，燕麦粥，水果（汁）。根据自己的饭量选取合适的搭配 出门之前确保你的包里有可以充饥的东西，比如一包牛奶或者一包全麦全麦，水果干也不错。带上用于午饭前吃的坚果（核桃、花生、葵花子等）。记住不要挨饿。 午饭之前20分钟吃一把坚果 尽量重复食用相同的食物，选择过多会增加食欲，减少食物选择就会自动的减少胃口。找到合适的搭配后每天重复，特别是午餐。 饭后最好不要立刻坐下或者昏睡，然而我知道白领的午休时间很宝贵，这点还请自己斟酌。 咖啡是很好的减肥饮品，也有强大的消炎作用。但是卡布奇诺不是一个好的选择，咖啡伴侣则绝对不要加，因为咖啡伴侣中含有反式脂肪和一堆破烂成分（而不是奶粉）。要是觉得太苦喝不下去，自己加牛奶。 晚餐的注意事项同午餐，如果是在自己家里做饭的话可以不吃主食，煮很多的蔬菜搭配瘦肉。在饭前喝汤，接近结束的时候喝少量的酒。控制吃饭的节奏不要太快，但是不要对着电视吃饭，那样会让你吃的更多。八点左右的时候吃点水果，喝杯牛奶也不错，牛奶有助于安神。无论如何睡前三小时不要再进食。 晚饭后一定要运动（具体的参照上文），可以用一些辅助设备来增添运动的趣味性，比如nike+的跑步套装。如果能找个同道中人一切运动则再好不过。 保证睡眠，睡眠不足会影响体内的瘦素水平，睡得太晚也会让你饥饿难耐。 满足一种欲望常常会改善另一种欲望，有时我们觉得饿其实是需要补充水分。所以要按时喝水，定期做爱，和自己也可以。 不要执迷于这样的情结：制定并且执行一个完美的减肥计划，减肥计划一定会被干扰一定会出错，这种时候不要过多的责备自己。多做运动去补偿，总结出问题的原因所在，第二天继续上路。很多人在网上记录减肥的进度，这是一个不错的想法，你还可以和几个减肥的朋友每天互通进度，总之寻找一切正向的力量。 仅仅测量体重是不够的，你还需要测量你的身体围度，特别是腰围。减肥当然会有平台期，进入健康体重范围以后减肥的速度也会减缓，这时都需要耐心。哪怕体重不再下降，坚持计划也能减少多余的脂肪，我的观点是体重只要符合健康的范围就好，重要的是体型即脂肪含量，而脂肪的密度很低。 你的亲人可能会成为你的阻碍，你的父母会用美食疼爱你，你的闺蜜会要求你陪她暴食暴饮，你的男友会用晚餐来讨好你，甚至口是心非鼓励你减肥。坚决一点表明你大无畏的立场，告诉他们你的减肥计划，如果他们依然不理解，给他们看这篇文章。 关于自制力的问题：有些人已经对糖产生了超乎寻常的心理依赖，如果要解决那个问题可能需要写一篇比现在还长的文字。我建议你搜索“戒酒无名会的十二个步骤”，戒除酒精和糖份的难度当然相去甚多，但是面对真相、承认错误、重新选择和找回生命的尊严的这些步骤都是可以借鉴的。另外要控制你抱怨的情绪，像豆瓣“自制力差小组”这样的地方其实根本于事无补，顶多能让你意识到你不是“孤独”的。 最后，随着对于相关科技研究的进步，本文随时可能过时。我相信未来可以有药物直接调节瘦素和NPY的作用来辅助减肥，甚至我们可能都不会再胖，但是眼下还得靠我们自己的努力。所以最好经常关注最新的研究成果，有条件的同学可以翻翻比较新的论文库，那里面经常可以找到一些评价生活习惯的科学依据，毕竟我们生活在一个危机四伏和充满谬误的年代。我还没有写到的一个问题是利用特殊补剂来辅助减肥，比如肉毒碱、姜黄、西蒙得果、西柚精油等等，这个问题的关键在于你无法知道它们在什么程度上可以帮助你，长期使用的副作用往往也还不明朗，所以我觉得还是不要冒险。如果要用，一定请先咨询有经验的医学人士而不是网友和销售人员。 ＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝ 本文所有论断式的语句都有出处，包括《you：身体使用手册》，维基百科，相关论文，各大站点的女性频道，豆瓣减肥帮，以及看起来像那么回事的google结果。本人不保证来源可信。 写这篇的初衷是，我见到了太多的人把减肥放在嘴边同时每天继续着错误的生活方式，我又不善于口头提纲挈领的把我的知识表达出来，所以想把自己了解的一些东西写成一些小的tips，可是一开始写规模就失控了。在查阅资料的过程中我发现我之前对于减肥也有很多的谬误，这也说明我们有了大方向和行动力后就可以上路了，不要太执着于细节和潜在的“更好的方法”。等到体型回复正常，你会发现你的调节机制也有效了很多，这时适当的放宽饮食标准也不会造成太大的问题，苦日子终究是会有尽头的。 最后我要感谢262同学，你的越减越重是我最终动笔的动力所在。 9/15/2008 血月现世悲观的文字还是放在这里 这个学期有个很特别的开始 开学的头两天很累，虽然还没有开始上课 所以没啥说的了，全力准备出国吧。 这学期一定会很累，但愿我能撑下来。 “生活 最后说说三鹿，其实这事并不意外。早在2006年，就有文章披露有人利用sb化学家发明的用废旧塑料生产“牛奶”的方法生产，并且在不少农村销售，然而这件事无人关注。到了2007年，美国从中国井进口的宠物粮食曝出添加三聚氰胺，事后想想，狗吃的东西里有，人吃的怕是也难幸免。到了今年，三鹿终于点燃了这个炸药桶，不只三鹿，蒙牛伊利三元光明我相信没有一个干净的，只需要对比一下小时候或者纯正牛奶的口感，现在市场上卖的是什么东西就昭然若揭。谁说人类的进化已经停止了？中国就是全球最大的一个人类试炼场，这么着玩上几千年，我觉得国人可以做到直接移居火星。 2008年9月15日，圆月如血 各位中秋快乐 7/3/2008 其实我更喜欢小熊猫看了功夫熊猫，说不上哪不好，也说不上哪多好。 据说，终于有一天，熊猫意识到了自己的内力绝不会是平白而来，他反复研究后参透了卷轴的秘密，那是乌龟留给他的一封信，只有用极高的内力才能让字迹显现：
要不是因为你的眼睛有着月亮的颜色1 2 3 4
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6/3/2008 【转贴】有点寂寞。。。今天看到这帖，忽然有些感动
5/27/2008 5·26 【all you need is LOVE】星光义演旅行团，前些天刚听了他们的专辑，唯独觉得那首Take Me Away还不错。 “大伢”乐队，完全没听说过，我不太喜欢这只……从歌词到旋律都缺乏自己的东西。
牛奶@咖啡
苏阳，从外表到话语都透着西北农民般的朴实 你是世上的奇女子呀 当然，全是老爷们在唱，我似乎能看见在场的女孩脸上的黑线……
谢天笑，当晚当之无愧的大腕。和他一块弹吉他的是个眼神忧郁的老哥，摇滚圈的帅哥永远比美女多…… 向阳花的歌词很适合送给那些不幸的孩子们： 向阳花!如果你生长在黑暗下 我衷心祝愿他们都可以挺过去……
姜昕，头一次看她的现场。声音不如唱片里的那么出色……
万晓利～ 关于地震，其实想了很多，也有很多话想说。可是那几天觉得说什么都是错，之后觉得说什么都不再有意义——无非是重复别人的某种观点，我还装饰不上更华丽的辞藻。 所以对于自己，无非是尽小小的一份力，然后尽快回复到正常的生活节奏中来。签名和黑白头像可以表达情绪，却永远无法代表你真的做了什么。我们大部分人都只有无能为力，灾难的主题永远都是悲剧，这都无可改变。多难兴邦，如果现在是明代，那些可怜的羌人恐怕已经灭族。能够繁衍生息下来的民族当然都会经历过许许多多的灾难，可这长久的成长，却未必合适直接归因于灾难的促成。 我留下的唯一一段视频，是那段“都坚持到最后了，你个傻子”，虽然我们都知道如果在场的救护人员有经验，用止血带防止长时间被挤压部分生成的有害物质进入身体，那个男子也许就可以活下来，可我每次看还都是唏嘘不已。如此完整的记录一个生命从重燃希望到突然逝去，我想是记者的意外，却是整个灾难的写照，地震的最大悲剧感莫过于此。还记得FT上写的那个故事：
所有的可能的幸福，都在地震的那一刻中断。我该说什么呢…… 有时我会想，对于灾难，我们真的是纯粹的旁观者么 那些孩子，他们本可以有很多人活下来 斯大林同志曾经说，死一个人是悲剧,死一百万人就只是一个数字 5/26/2008 [补发]霹雳英雄音乐精选十三
重发这一张……为了缅怀刚刚逝去的问二叔，为了纪念美丽温柔的梅神官，为了悼念即将跳崖的普生大师 也为了还没这张专辑的某人 忽然发现，这张专辑里的人物即将全部远去（暂时或者永远） 罪剑的终章迸射出最慷慨激昂的回忆 ============================================================ 嗯，做为这里霹雳系列的终结吧…… |
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